三文の德がしたい

ごきげんよう!MAのキョウコです(^^)/


突然ですが私は中学生くらいの時からずっと朝早起きするのが苦手で、それをどうにか改善するのがここ数年の目標なんです。改善すべくいくつか方法を試しました。例えば…


高校時代やってみて効果があったのが目覚まし時計を手に届かないところに置き、さらに目覚ましに貼り紙しておくというものでした。
「練習試合!怒られるぞ!」「テスト!数学手つかず!」…etc. 寝ぼけなまこでも起きないとまずいことがわかるようにした結果しばらくは早起きチャレンジに成功しました(^◇^)

ただこれは毎日やるとなるとネタが尽きてしまうし、危機感に慣れるため一週間ほどで効果激減します。


もう一つ効果があったのが起きた瞬間両手両足を天井方向にピシーッと伸ばし、その勢いで起き上がるというものです(これも貼り紙。「手足ピーン!」)。 これも強制的に起きている感じがしてすっきり起きれたのですが、寝起きにそんなことが出来るエネルギーが毎日あるわけもなく、三日目で断念しました。

最近になって調べてみると「22時から26時は睡眠のゴールデンタイム」と言われていたり、 「寝る前にスマホを見ない」「食生活の改善」だったり、生活習慣を正せば寝起きも改善されるといった事が圧倒的に多いんですね。


朝の時間を有効活用するために、ちょっとずつ生活を見直さねば…と思いました。


でももし即効性がある方法を知っている方・・・いらっしゃいましたら教えてくれると嬉しいです|д゚)
いつか朝を有効活用できる素敵な生活を送りたいです。

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